[...] Zmniejszyć obciążenie zawsze można w każdej chwili, a teraz 37 kg wydaje mi się lżejsze niż wcześniej 35 kg. Tak, czy inaczej jest ewidentny progres i lepiej mi się też chodzi. To co ja podkreślam od początku mojej walki o sprawność, że ciało to zamknięty układ i jeden element wpływa na drugi. Po tych seriach miałem bardzo napięte mięśnie [...]
[...] dlatego mnie to zaciekawiło. Natomiast np. stacki przedtreningowe, no boostery stosowalem na razie tylko 2 lub 3 razy. No to wróćmy do tematu, dzisiaj o białkach. Jeśli chodzi o moje odczucia co do Night Effective Protein i CFM Whey Protein Isolate, mogę powiedzieć, że rozpuszczają się bez problemu i smakują bardzo dobrze. Izolat mam o smaku [...]
[...] (słabiutko ;p) 41,5cm Udo - 68cm 68cm Łydka - 43cm 43,5cm Pas- ok.90 ok.91 Jeśli chodzi o moje wymiary to na pewno cieszy mnie przyrost bicepsów, obwodu w klatce, który jest życiowym wynikiem i na pewno bardzo poprawiły się moje barki, choć na zdjęciach [...]
Cześć!! Jeśli chodzi o tą kuracje 6 miesięczna Roacutanem to z wątroby robi sie sito, moja siostra to chce ale lekarz boi sie przepisac. Ona ma 30 lat z pryszczami męczy sie już 15 lat używała już wszystko co możliwe brała antybiotyki, tabletki antykoncepcyjne i nic nie pomaga. Biega po kosmetyczkach. Pomaga jej solar ale jak przestaje chodzic to [...]
[...] białko, kreatyna a może węglowodany to byłbym bardzo wdzięczny! P.S To jest pierwsza moja "próba" stworzenia diety dla siebie wiec proszę o wyrozumiałość jeżeli chodzi o błędy, które w jej przygotowaniach popełniłem! Mam andzieję, że z wasza pomocą coś ciekawego uda się ułożyć dlla mnie Jeśli chodzi o dietę pierwszym krokiem który [...]
[...] wagi to: - ważę się codziennie rano, - wynik zapisuję, - z pomiarów w tygodniu wyciągam zwyczajną średnią arytmetyczną, - dopiero różnica średnich jest brana pod uwagę jeśli chodzi o postępy. Dlaczego tak. Każdy pomiar zawsze będzie wprowadzał pewien błąd związany chociażby z tym, że pożarłem w weekend na imprezie firmowej i dopiero dzisiaj [...]
Widze ze wiekszosci przeszkadzaja te krotkie ruchy ale jakby nie patrzec (wg mnie) JJ i Branch maja jedne z najlepszych klat jeśli chodzi o masę chociażby. Ronnie tez wyciskajac sztange robil jakies pol ruchu o ile dobrze pamietam z filmikow. I osobiscie sam tak cwicze klatke, ladnie dziala okolo 3/4ruchu bez udzialu tricepsa a klatka stale [...]
[...] jakies rewelacyjne. Ale to tak na marginesie. Jestesmy juz po eliminacjach i polfinalach i moje wrazenia polaczone z rozmowami z czlonkami polskiej ekipy sa takie, jesli chodzi o starty Polakow: kat 90kg - wystapilo 23 zawodnikow. Bogdan Szczotka na pewno w scislej czolowce, ale poziom w tej wadze jest wysoki i wyrownany. Jest 4-5 zawodnikow [...]
[...] zwiekszenie liczby powtorzen NA ZWIEKSZONYM CIEZARZE oraz zwiekszenie liczby serii na zwiekszonym ciezarze i przy wiekszej liczbie powtorzen. Zbyt gwaltowne skoki. Jesli chodzi o manipulowanie liczba powtorzen i serii zobacz metodyke HST, znajdziesz w Alternatywnej Drodze. Generalnie jesli chodzi o manipulacje ciezarem seriami i powtorzeniami [...]
[...] Pearson (N) Kurt Pellegrino (N) Jens Pulver (L) Dennis Siver (N) Joe Stevenson Caol Uno (N) Jedno co mnie zastanawia i jednoczesnie irytuje to brak wanderleia silvy (i nie chodzi mi tu o bazelaka). Obskoczylem juz kilka stron z lista zawodnikow i jego niebylo. A co do obrazen to obilem tak rampejdża ze twarz mial spompowana jak moje bicepsy po [...]
[...] To samo co 3 -> Fota. Zrobiłem wczoraj więcej tego i mi zostało. 5. 2 kromki chleba 8 ziaren, 3 jajka, trochę warzyw. Mało... kurde, ten ryż muszę zmienić bo mi już bokiem wychodzi, a inne założenia miałem. Najważniejsze, że jadam więcej węgli. Wnioski/Pytania: Czuję co raz większą pompę. Czuję co raz większą siłę. W ostatnim - czwartym obwodzie [...]
[...] się błądzić nie przybierając na wadze;) Z treningów jestem bardzo zadowolony. Uważam że w ciągu tych 3 miesięcy zrobiłem ogromny krok naprzód, przede wszystkim jeżeli chodzi o moją wydolność, a siłę będę musiał sprawdzić na dniach;) O wydolności świadczyć może chociażby to że moim maksem przed rozpoczęciem współpracy było 14km biegu w [...]
[...] uderzenie z przedniej ręki, miało funkcję stunning jolt, nie feeler, uderzano ponieważ trzeba było dbać o ręce i mimo że nie było rękawic to kontuzji było mniej, jeśli chodzi o nadgarstki uderzających, już kiedyś wklejałem dane porównawcze, wprowadzenie rękawic zmniejszyło tzw impact, przez tzw extra padding na rękawicy, przez co zmieniono [...]
[...] w temacie argumenty i sprostowałem Twoje błędy w rozumowaniu, na które się powoływałeś jako źródlo, a Ty z ich braku non stop zniżasz się do osobistych wycieczek, bo jak chodzi o napisanie konkretów to albo jesteś cicho albo się okazuje że to "common misconception." Ba ty nawet nie ćwiczysz ani yiquan ani jkd ale się wypowiadasz i Ty [...]
I tylko krzyk w internecie, nie oceniaj chłopcze wszystkich swoją miarą. Kiepską zresztą. Ustawienie ręki wynika z jak jak najlepszego ustawienia ciała i nie chodzi tu o książkę ale o ludzką biomechanikę pseudo expercie, tp może ten pan przyjedzie do Brodnicy, bo pewien pan z kyokushin z torunia był u nas i.przekonał się że ustawienie pionowe i [...]
[...] życie, natomiast wiadomo.co i jak robił. Nie przewidział że odejdzie a stało się to gdy zaczął pracę nad groundfightingiem, pod ulice to co opracował wystarcza, ale jeśli chodzi o mma, musiałby dopasować pod dzisiejszy poziom grapplingu bo trochę się zmienił od lat 60-70, mimo że w mma też dajemy radę, ale to napewno gdyby żył to dopracowałby [...]
Jesli chodzi o laczenie fatu i ww Akop raczej endo nie jest wiec tez na wiecej moze sobie pozwolic niz typowy endo. (jezeli chodzi o insuline). Wszystko to sprawa indywidualana - takie 'mechanizmy' jak trawienie czy wyrzut insuliny (wybaczcie za prosty jezyk) dzialaj na kazdego. Ale u jednego nie bedzie zadnych przeciwskzan - inny bedzie mial [...]
Puma, mam do Ciebie teraz troche inne pytanie - nie chodzi o trening. Doskonale wiem, że jesteś zalatany tym eksperymentem, ale jakbyś mógł, to prosze o odpowiedź Pare osób pytało o sprawy zdrowotne. Widze, że na ten temat też masz pojęcie. Postaram się po krótce opisać, co mi dolega: Pojawiło się to jakiś rok temu. Objawy: pocenie się nawet przy [...]
[...] diagnozy, ale chętnie posłucham mądrzejszych :-) Zapisałam się też na USG jajników, niestety jedyny dostępny termin to 2 lipca ech. Mam jeszcze pytanie: jak z dietą? Nie chodzi mi o układanie rozkładu (no chyba że potraficie i chcecie go zaproponować ;-D), ale pewnie wiecie co wywalić, co należy jeść itd. tak żeby chociaż trochę dopomóc [...]
Jezeli chodzi o BCAA to ja od jutra wale Trec'a 300 kapsow 1 kaps na kg wagi przed treningiem Do dzisiaj uzywałem tylko OLIMPA wiec nie mam jak narazie porównania.Ale z tego co czytałem na forum to jakosc/cenna wychodzi całkiem nieźle. Jezeli chodzi o Aero to ja robie skakanke ok 15 min nastepnie 15 rowerka lub biegania zalezy jak lezy ;) A no i [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
